sl.blackmilkmag.com

Kategorija: Tradicionalni recepti


Kravji kali, krompir, čičerika in špinača Tradicionalni recepti

Kravji kali, krompir, čičerika in špinača

Kravji kali, krompir, čičerika in špinača Servira 4 kuha v 40 minutah Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 524 26 Maščoba 21,8 g 31 Nasičeni 8g 40 Sladkorji 9,7g 11 Beljakovine 19,1g 38 Ogljikovi hidrati 56,8g 22 Odrasli referenčni vnos Sestavine 1 cvetača 800 česna čebula1 dolga zelena čilija2 žlice olivnega olja2 žlice nesoljenega masla1 žlička kurkume1 čajna žlička mlete kumine1 žlička mletega koriandra1 žlička gorčičnih semen1 žlička mletega ingverja1 čajna žlička curryja v prahu250 g otroškega špinačnega jogurta1 limetaRecipe Andyamyre Recipe FromJamyri Repare Andyamyre Recipe FromJamyari Recipe izJamyri nato kuhamo 5 minut v vreli slani vodi, nato jo odcedimo in rezerviramo približno 150 ml vode za kuhanje.

Preberi Več
Praznični puranji croque-monsieur Tradicionalni recepti

Praznični puranji croque-monsieur

Praznični puran croque-monsieur Služi 4 kuharice v 20 minutah težavnost super enostavno Prehrana na porcijo Kalorije 744 37 Maščobe 34,2 g 49 Nasičeni 18,7 g 94 Sladkorji 17,2 g 19 Beljakovine 53,8 g 107 Ogljikovi hidrati 54,3 g 21 Sestavine 40 g nesoljenega masla 40 g navadne moke 400 ml navadnih mok 400 ml Gorčica Dijon 100 g Stilton, 8 rezin omake iz bele brusnice, 100 g sira Gruyère, 400 g ostankov kuhanega purana iz proste pasme, Recept iz revije Jamie, Bruno Loubet, metoda Pečico segrejte na 220 ° C / plin 7.

Preberi Več
Pečen piščanec v maroškem slogu Tradicionalni recepti

Pečen piščanec v maroškem slogu

Pečen piščanec v maroškem slogu, začinjen z ras el hanout in čilijem, začinjen z ras el hanout in čilijem, služi od 4 do 6, kuha v 1 uri in 30 minut 0,5 g 0 vlakna 0 g - za odrasle osebe referenčni vnos sestavine2 konzervirane limone1 žlica ras el hanout1 posušen čili1 x 1.

Preberi Več
Topla solata iz krompirja, sleda, rdeče pese in jabolk Tradicionalni recepti

Topla solata iz krompirja, sleda, rdeče pese in jabolk

Topla solata iz krompirja, sleda, rdeče pese in jabolk Servira 4 kuharice v 1 uri Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 324 16 Maščoba 19,1 g 27 Nasičeni proizvodi 1,9 g 10 Sladkorji 11,6 g 13 Beljakovine 11,4 g 23 Ogljikovi hidrati 24,7 g 10 Sestavine 200 g Beta rdeča pesa 500 g ali drug voščen krompir 1 majhno jabolko 2 marinirani fileji sleda (glej opombo) ali 8–12 kosov iz kozarca iz trajnostnih virov nekaj svežega drobnjaka VINAIGRETTE½ žlica Dijon gorčica 4 žlice oljčnega olja 2 žlici rdečega vinskega kisa 1 ščepec granuliranega sladkorja 1 čebec peneče vode Recept iz revije Jamie Andy HarrisMethod Za pripravo vinaigrete v posodi združite dijonsko gorčico, olje, rdeči vinski kis in sladkor.

Preberi Več
Kostariška juha iz črnega fižola Tradicionalni recepti

Kostariška juha iz črnega fižola

Kostariška juha iz črnega fižola Služi 4 Kuha v 1 uri Težavnost Ne preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 521 26 Maščoba 24,3 g 35 Nasičeni izdelki 4,4 g 22 Sladkorji 11,5 g 13 Sol 1g 17 Beljakovine 21,2g 42 Ogljikovi hidrati 49,7g 19 Vlaknine 17g -Sestavine3 rdeča čebula2 stroki česna2 palčke zelene1 zelena paprika1 rdeča paprika2 sveža rdeča čilija ½ kup svežega timijana2 olja svežega timijana2 x 400 g pločevinke črnega fižola2 sveži lovorjev list4 velika jajca na prosto reko1 žlica rdečega vina vinske kislinerextra deviško oljčno olje4 koruzne tortiljeRecept odJamie revijeBy Jamie OliverMethodPeel in drobno nasekljajte čebulo in česen, nato pa narežite in fino nasekljajte zeleno.

Preberi Več
Fetučcin Alfredo Goldie Hawn Tradicionalni recepti

Fetučcin Alfredo Goldie Hawn

Goldie Hawn & fettuccine AlfredoOfiniran s svežim tartufom ali muškatnim oreščkomDokončan s svežim tartufom ali muškatnim oreščkomServes 4 kuhanja v 45 minutah in počivanju Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijo Kalorije 612 31 Maščoba 38,5g 55 nasičenih 19,8g 99 Sugarji 3g 3 Salt 0,6g 10g Salg 0,7 g 17 Vlakno 1.

Preberi Več
Torta z zamrznjeno jogurtovo plastjo Tradicionalni recepti

Torta z zamrznjeno jogurtovo plastjo

Zamrznjena jogurtova plast tortaBanane in jagodeBanane in jagodeServe 12 do 16 kuhala 15 minut plus zamrzovanjeStepenostLehko enostavna prehrana na porcijo Kalorije 59 3 Maščobe 1,4 g 2 nasičenih 0,8 g 4 Sladkorji 8,6 g 10 sol -g 0 Beljakovine 2 g 4 Ogljikove vlage 8,9 g 3 Vlakna -g-za odraslega in za odrasle 39; s referenčni vnosI sestavine250 g jagod 16 žlic naravnega jogurta250 g banan250 g maline250 g robidesezonske jagodeRecept FromJamie revijaBa Sarah TildesleyMethodLine hlebec kositra s clingfilm.

Preberi Več
Špageti s kozicami in bučkami Tradicionalni recepti

Špageti s kozicami in bučkami

Špageti iz kozic in bučk Česen, čili in limonin sok Česen, čili in limonin sok Servi 6 Kuha v 20 minutah Težavnost Zelo enostavno Prehrana na porcijo Kalorije 277 14 Maščobe 9,1 g 13 Nasičenih 3,5 g 18 Sladkorji 2,8 g 3 Beljakovine 25,8 g 52 Ogljikovi hidrati 22,9 g 9 Odnos odraslih & 39; rumene bučke3 zelene bučke2 stroki česna2 sveži rdeči čili 1 šopek svežega kopra ali peteršilja s plodovi listov 500 g posušenih špagetov1 velik košček nesoljenega maslenega olja iz masla, 600 g surovih olupljenih kozic, iz trajnostnih virov½ limonin sir parmezan, neobvezno nato na drobno narežite pod kotom.

Preberi Več
Končno korenje Tradicionalni recepti

Končno korenje

Vrhunsko korenjeKarmelizirano, nežno korenje za božičKaramelzirano, nežno korenje za božičServes 12 kuha v 40 minutah TežavnostLehko enostavnoHrana na porcijo Kalorije 54 3 maščobe 2,1 g 3 nasičene 1 g 5 sladkorja 7,4 g 8 soli 0,30 g 5 beljakovin 1 g 2 ogljikove vlage 8,3g 3 vlakna 3 g 39 kg 39 kg ; s referenčnim vnosom sestavine1.

Preberi Več
Ratatouille Tradicionalni recepti

Ratatouille

Služi 6 kot glavno Kuha v 1 uri Težavnost Preveč zapletenaHrana na porcijo Kalorije 282 14 Maščobe 6g 9 Nasički 3,1 g 16 Sladkorji 9,4 g 10 Beljakovine 5,2 g 10 Ogljikove hidrati 13,9 g 5 Odrasli referenčni vnosImestavine2 Jajčevci5 žlice oljčnega olja2 rdeča čebula4 stroki česna2 rdeča paprika ali 1 rdeča in 1 rumena1 čebulna koromač3 velike bučke4 velike zrele paradižnike2 čajni žlički zelišča de ProvenceSALSA VERDE (MOŽNO) 1 majhna peščica bazilike1 majhna peščica ploščatega peteršilja1 majhna pečk koriander1 majhna peščica mete1 strok česna1 žlička kaper4-5 žlice oljčnega olja ½ limonaRecept iz revije Jamie Rebecca RauterMethod Žar do konca segrejte.

Preberi Več
Jajčevci in granatna jabolka Tradicionalni recepti

Jajčevci in granatna jabolka

Jajčna solata iz jajčevcev in granatnega jabolkaServes 4, za začetek Kuha v 20 minutah Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijo Kalorije 201 10 Maščobe 16,5g 24 nasičenih 4g 20 sladkorja 6,7g 7 soli 0,6g 10 Beljakovine 5,9g 12 Ogljikovih hidratov 7,3g 3 Vlakna 1,5g-za odraslega in 39 let referenčni vnos Sestavine 450 g jajčevcev, (1-2, odvisno od velikosti) oljčno olje 1 šopek sveže mete 1 strok česna 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja 1 žlice rdečega vinskega kisa 1 žlice melase iz granatnega jabolka 9 žlic debelega jogurta 1 pest semen granatnega jabolka Recept Od revije Jamie Andy Hary jajčevcev v 1 cm debele kroge.

Preberi Več
Helenina kaša iz jabolk in cimeta Tradicionalni recepti

Helenina kaša iz jabolk in cimeta

Helenina kaša iz jabolk in cimetaPreprosti, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenje Enostavni, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenje Naredi 500g kuhanja v 15 minutah Težavnost Super enostavna sestavine 1/2 veliko jabolčno jedo 60 g kaše ovsa400 ml mleka 1/2 čajne žličke mletega cimetaMetaPeel, jedro in jabolko fino naribajte.

Preberi Več
Posoda za rjavi riž Tradicionalni recepti

Posoda za rjavi riž

Posoda iz rjavega riža z dresingom iz citrusov in medu z dresingom iz citrusov in medu Služi 2 kuhamo v 1 uri 5 minut Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 574 29 Maščobe 8,3 g 12 Nasičeni 1,4 g 7 Sladkorji 18,4 g 20 Beljakovine 20,5 g 41 Ogljikovi hidrati 95,3 g 37 Odraslih & 39; referenčni vnos Sestavine 200 g rjavega suši riža, (glej konico) 120 g zamrznjenega fižola edamame, dekodirano 2 lista morskih alg nori, (glej konico) 2 žlici črnega sezamovega semena, (glej konico) 1 granatno jabolko½ svež koriander, (15g) CITRUS IN MED OBLIKOVANJE 1 limone 1 pomaranče 2 žlici tekočega medu 2 žlici tamari sojine omake 2 žlici japonskega riževega kisa Recept iz revije Jamie Avtorice Anna Jones Metoda Riž v sito sperite pod hladno tekočo vodo, da se znebite nekaj škroba, nato ga položite v ponev s ščepcem morske soli in pokrijte z 400 ml vode.

Preberi Več
Omaka iz brusnic Tradicionalni recepti

Omaka iz brusnic

Cheat's brusnična omakaKako ustvariti džez v kupljenih stvarehKako ustvariti džez v trgovinahServi 12 kuhamo v 10 minutahTežavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 49 2 Maščobe 1,4 g 2 Nasičene snovi 0,8 g 4 Sladkorji 9,4 g 10 Sol 0g 0 Beljakovine 0,1g 0 Ogljikovi hidrati 9,5 g 4 vlaknine 0,2 g - za odrasle osebe s referenčnim vnosom sestavine1 jedo jabolko1 gumb nesoljenega masla1 svež lovorjev list, neobvezno1 cimetovo palico ali 1 ščepec mletega cimeta1 x 250 g kozarca kakovostne brusnične omakeMetodePeel, jedro in nasekljajte jabolko v 1 cm kocke.

Preberi Več
Preostale palačinke iz bučk Tradicionalni recepti

Preostale palačinke iz bučk

Naredi 12 kuhanja v 15 minutah Težavnost Ne preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 79 4 Maščobe 2,1 g 3 Nasičeni 1 g 5 Sladkorji 2,1 g 2 Sol 0,2 g 3 Beljakovine 3,7 g 7 Ogljikovi hidrati 12,2 g 5 Vlaknine 0,7 g -Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 250 g ostankov pražene buče 1 sveža rdeči čili 2 vejici svežega rožmarina 30 g parmezana, dodatek za postrežbo 1 veliko jajce iz proste pasme 280 ml pol posnetega mleka 150 g moke, ki samo dviguje 1 cel muškatni orešček, za ribanje oljčnega olja Recept FromJamie Magazine Jodene JordanMethod Odstranite kožo s pražene buče nasekljajte čili.

Preberi Več
Celer alla parmigiana Tradicionalni recepti

Celer alla parmigiana

Postreže 6 kuhanja v 1 uri 20 minut Težavnost Preveč zapletenaHrana na porcijo Kalorije 117 6 Maščobe 6,5 g 9 Nasiči 3,2 g 16 Sladkor 4,3 g 5 Beljakovine 7,8 g 16 Ogljika 5,3 g 2 Odmerek za odrasle osebe 39 Sestavine4 zelena srčka1 majhna čebula2 stroki česna nekaj vej sveži timijanski pralni stroki iz dimljene pancete z višjo dobroto ali progastega deviškega oljčnega olja baconextra ½ čajne žličke koromača semen1 x 400 g kositra sesekljanega paradižnika75 g parmezanskega siraRecept iz revije JamieBy Pete BeggMethodPregrejte pečico na 180ºC / plin 4.

Preberi Več
Helenina por, krompirjeva in grahova juha Tradicionalni recepti

Helenina por, krompirjeva in grahova juha

Helenov por, krompirjeva in grahova juhaPreprosti, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenjePreprosti, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenjeServi 4 (1,2 litra) Kuhamo v 30 minutah TežavnostLehko enostavnoSestavine2 velika por (300 g) 1 velik krompir (400 g) 1½ žlice olivnega olja1 čajna žlička bujonskega prahu, optionala nekaj špric svežega ploščatega peteršilja400 ml mleka200 g zamrznjenega graha Metoda operemo, narežemo in narežemo por na 1 cm.

Preberi Več
Brokoli in solata iz kuhanih jajc s sardoni, čiliji in krutoni Tradicionalni recepti

Brokoli in solata iz kuhanih jajc s sardoni, čiliji in krutoni

Brokoli in kuhana jajčna solata s sardelicami, čilijem in krutoniServi 4 kuhanja v 50 minutah Težavnost Preveč zapletenaHrana na porcijo Kalorije 269 13 Maščoba 18,4g 26 Nasičenih 3,5g 18 Sladkorja 3,1 g 3 soli -g 0 Beljakovine 15,7g 31 Ogljikovi 11,2g 4 Vlaknine -g -Od ankete Referenčni vnos za odrasle Sestavine 500 g vijoličnega brstičnega brokolija 4 velika jajca iz proste reje (pri sobni temperaturi) 2 žlici dijona ali polnozrnate gorčice 1 žlica belega vinskega kisa 1 ščepec sladkorja 2 velika stroka česna 6-8 mariniranih sardone1 svež rdeč čiliCROUTONS60 g ostanki ciabattaolive oljeRecept od revije JamieBy Jane HornbyMethodZ krutonov raztrgajte ciabatto na koščke velikosti ugriza.

Preberi Več
Začinjen zelenjavni riž s poširanimi jajci Tradicionalni recepti

Začinjen zelenjavni riž s poširanimi jajci

Začinjen zelenjavni riž s poširanimi jajci S kumino, kardamomom in čilijem s kumino, kardamomom in čilijemServe 6 kuha v 55 minutah Težavnost Preveč zapletenHrana na porcijo Kalorije 407 20 Maščoba 14,9 g 21 Nasičeno 2,8 g 14 Sladkorji 5,6 g 6 Salt 0,4 g 7 Beljakovine 14,8g Carbs g - za odrasle in referenčni vnos sestavine7-8 spomladanska čebula2 stroki česna2 sveže rdeče čilijevo seme ali oljčno olje2 sveži lovorjev list4 celi stroki kardamoma3 čajne žličke semena koriandra3 čajne žličke kuminovo seme1 žlička mlete kurkume300 g basmati riž400 g ostanek pečenke pesa, krompir6 srednje jajca na prostem1 špricer belega vinskega kisa200 g ostanka zelene zelenjave, kot so brstični ohrovt, špinača1 šopek svežega listnatega peteršilja, (30 g) 1 kup sveže mete, (30 g) 2 limeta1 granatni receptRecept iz revije JamieBy Anna JonesMethodPregrejte pečico na 180 ° C / 350 ° F / plin 4.

Preberi Več
Porchetta di davida Tradicionalni recepti

Porchetta di davida

Porchetta di davidaItalijanska pečena svinjska s čudovitim nadevomItalijanska pečena svinjska s čudovitim nadevomServe 8 kuhanih v 4 urah 35 minut Težavnost izpitna prehrana na porcijo Kalorije 880 44 Maščoba 56,8g 81 nasičenih 19,5g 98 Sladkorji 9,8g 11 Salt -g 0 Carbs 61,9 g -g - pri odraslem referenčnem vnosu sestavine4-5 kg ​​jakna s svinjskim mesom, ledjem in trebuhom brez kosti, 50 ml vin santo ali drugega sladkega sladkega vina6 veliko korenje200 ml belega vina STROŽJE 3 čebule4 stroka česna200 g piščančja jetrca na prostem4 vejice svežega rožmarina4 vejice svežega timijana250 g svežega kruhovega olja400 g mletega svinjskega trebuha10 svežih listič žajblja120 ml vin santo ali drugega sladkega desertnega vina25 g pinjole40 g sultanaGRAVY3 narezane žlice navadne moke120 ml belega vina1.

Preberi Več