sl.blackmilkmag.com

Kategorija: Najboljši recepti


Zdrava škatla z zelenjem Najboljši recepti

Zdrava škatla z zelenjem

Zdrava zelenjavna škatla Kuskus, mešana semena, harissa, feta Kuskus, mešana semena, harissa, feta Servira 2 kuhamo v 30 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 378 19 Maščobe 25,9 g 37 Nasičene snovi 5,8 g 29 Sladkorji 2,6 g 3 Sol 1,4 g 23 Beljakovine 11,9 g 24 Ogljikovi hidrati 26,1 g Vlaknine 4.1g - Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine ½ majhna glava brokolija1 pest otroške špinače½ majhen kup sveže mete 80 g kuskusa 1 limona1 pest mešanih semen1 dober ščepec mletega kuminolivega olja1 zvrhana čajna žlička harissa50 g feta siraRecipe izJamie MagazineBley Sarah Tildes brokoli na 2 klini, nato ga kuhamo v vreli vodi 3 do 4 minute ali do svetlo zelene barve in začne mehčati.

Preberi Več
Počasi pražen koromač Najboljši recepti

Počasi pražen koromač

Naredi, kolikor želite Kuha v 1 uri 5 minut Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 37 2 Maščobe 2,2 g 3 Nasičeni 0,4 g 2 Sladkorji 3,4 g 4 Sol 0,5 g 8 Beljakovine 1,4 g 3 Ogljikovi hidrati 3,4 g 1 Vlaknine 2,4 g -od odraslih referenčni vnosIgradi paradižnik čebulni paradižnik1 ščepec kuminovega semena oljeRecept z revije JamieBa Laura FyfeMethodPrigrejte pečico na 160 ° C / 325 ° F / plin 3.

Preberi Več
Frittata brokolija Stilton in kaljivost Najboljši recepti

Frittata brokolija Stilton in kaljivost

Stilton in kalčki brokolija frittataZ sočno peteršiljevo solato z sočno peteršiljevo solatoServi 4 kuha v 40 minutah Težavnost Preprosto lahka prehrana na porcijo Kalorije 317 16 maščob 26,7g 38 nasičenih 9,2g 46 sladkorjev 1,5 g 2 soli 1,2 g 20 beljakovin 17,6g 35 ogljikovih vlaken 1,8g odraslih 1,8 g Fig 1,8-kg 39; s referenčni vnosI sestavine200 g škrlatno brokroliextra deviško oljčno olje ½ kup svežega ploščatega peteršilja6 veliko jajčec prostega mesa50 g Stilton ali drug modri sirParmezan1 gumb gumba nesoljenega maslaSALAD25 g pinjole1 limonaRecept iz revije JamieMy Jamie OliverMethodPregrej pečico 42ºPregrej pečico / plin 7.

Preberi Več
Pečena feta in paradižnik Najboljši recepti

Pečena feta in paradižnik

Postreže s 4 kuharji v 35 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 316 16 Maščobe 15,1 g 22 Nasičeni 9 g 45 Sladkorji 5,7 g 6 Sol -g 0 Beljakovine 14,7 g 29 Ogljikovi hidrati 30,7 g 12 Sestavine 250 g feta sira 500 g mešanega paradižnika 1 pest kalamata oljk (kamnite) 200 g kislega testa½ svežega bazilikovega olja Recept iz revije Jamie Elspeth MestonMetoda Pečico ogrejte na 180 ° C / plin 4.

Preberi Več
Omaka za božični dan Najboljši recepti

Omaka za božični dan

Omaka za božični dan Dokončana s pljučjo Dokončana z brizgom pijače Serve 12 Kuha v 40 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 67 3 Maščobe 2,6 g 4 Nasičene snovi 0,7 g 4 Sladkorji 3,6 g 4 Sol 0,1 g 2 Beljakovine 4g 8 Ogljikovi hidrati 7g 3 Vlaknine 1g-Of 39; referenčni vnos Sestavine 1 x veg trivet, (glej Jamiejev preprost recept za puranje) 2 zvrhani žlici navadne moke1.

Preberi Več
Jagnječji krak Orlando Blooma Najboljši recepti

Jagnječji krak Orlando Blooma

Organsko cvetno jagnječe meso, jagnječje sveže zelišče in oljčno solatoZingy sveže zelišče in oljčna solataServe 4 kuha v 3 urah 20 minutah Težavnost ni preveč zapletenaHrana na postrežbo Kalorije 881 44 Maščoba 43,9g 63 nasičenih 15,3g 77 Sladkor 12,7g 14 Salt 1,6g 27 Protein 83,8g 40,6g 16 vlaknina 4.

Preberi Več
Super azijska ribja enolončnica Najboljši recepti

Super azijska ribja enolončnica

Postreže 4 kuhe v 45 minutah Težavnost Preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 747 37 Maščobe 29,8 g 43 Nasičenosti 7,5 g 38 Sladkor 4,3 g 5 Beljakovine 55,7 g 111 Ogljikovi 64,6 g 25 Odmerek za odrasle in sestavine2 Lime300-350 g jasmina ali basmati riž1-2 žlice sezama olje 1 x 400 ml kositra lahkega kokosovega mleka 250 ml ekoloških piščančjih zalog 5-6 posušenih čilijev ptičjih oči 400 g morskega ogrca iz trajnostnih virov 8 maticnih pokrovačk ali 4 velike pokrovače iz trajnostnih virov 4 jagode, očiščene, iz trajnostnih virov sojina omaka s slabo soljo PASTE2 koščki ingverja4 stroki česna2 svež sladki blagi rdeči čiliji2 stebla limonske trave½ šopek svežega koriandra8 listov kafirjeve limete1 čajna žlička sladkega čilija v prahu2 žlici orehovega oljaRecept FromJamie revijaBy Jamie OliverMethodTa naredite začimbo, da olupite in nasekljate, nato pa česen in česen čili, limonska trava in koriander, vključno s peclji.

Preberi Več
Kari iz sladkega krompirja, čičerike in špinače Najboljši recepti

Kari iz sladkega krompirja, čičerike in špinače

Kari iz sladkega krompirja, čičerike in špinače Servi 6 Kuha v 1 uri Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 371 19 Maščoba 15,4 g 22 Nasičeni 5 g 25 Sladkorji 17,9 g 20 Sol 0,7 g 12 Beljakovine 10,5 g 21 Ogljikovi hidrati 49,9 g 19 Vlaknine 10 g - Od referenčnih vnosov olja za odrasle 39 rdeča čebula 3 žlice rogan josh paste 1 svež rdeč čili 3 cm košček ingverja 1 svež koriander 3 sladki krompir 1 x 400 g kositra čičerika 8 zrelih paradižnikov ali 1 x 400 g kositra sesekljan paradižnik 1 x 400 ml kositra svetlo kokosovo mleko 400 g predhodno oprane špinače Recept FromJamie Magazine By Phillippa Spencepošpot MetodaHeat olja v veliki ponvi na srednji vročini.

Preberi Več
Svinjski, spomladi zeleni in črni fižol dobro premešamo Najboljši recepti

Svinjski, spomladi zeleni in črni fižol dobro premešamo

Svinjska, pomladno-zelena in črna zrna fižolaServes 4 kuha v 15 minutah in mariniranost Težavnost ne preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 245 12 Maščoba 11,3g 16 nasičenih 2,8 g 14 sladkorja 5,7 g 6 beljakovin 25,3 g 51 ogljikovih hidratov 10,5 g 4 Odmerek odrasle osebe 39 žlic vitko vino ali suha šerija1 žlica lahke sojine omake, dodaten za postrežbo1 čajna žlička sladkornega sladkorja2 žlički koruzno brašno4 x 100 g višji svinjski ramenski zrezki2 stroki česna5 cm kos ingverja1 ptica & 39; čili čili 5 pomladna čebula400 g spomladanska zelena zelenjava, kot npr. šparglji, mehkoba ali vijolični brokoli, mange tout, sladkorni grah1 žlica fermentiranega črnega fižola2 jedilni žlici orehovega oljaRecept FromJamie revijaBy Alice HartMethodAter 30 minut pred kuhanjem ali celo dan prej zmešajte skupaj drvo vina ali sherry, sojino omako, sladkor in koruzna moka v skledi.

Preberi Več
Brioche mlete pite Najboljši recepti

Brioche mlete pite

Naredi 24 kuharjev v 1 uri 25 minut plus dokazovanje Težavnost Prikazovanje prehrane na porcijo Kalorije 463 23 Maščoba 24,3 g 35 Nasičeni izdelki 13,1 g 66 Sladkorji 27,1 g 30 Sol 0,6 g 10 Beljakovine 7,9 g 16 Ogljikovi hidrati 57 g 22 Vlaknine 1,5 g - Sestavine 12 g morja Sestavine sol 80 g sladkorja 16 g kvasa 8 velikih jajc iz proste reje 300 g močne moke 280 g navadne moke, po potrebi še dodatek 285 g nesoljenega masla, (pri sobni temperaturi) rastlinsko olje, za mazanje KRATKI KRUH 150 g nesoljenega masla 75 g železovega sladkorja, plus dodatek za potresenje 1 vaniljev pod225 g navadna moka CRÈME PATISSIÈRE250 g polnomastnega mleka200 g dvojne smetane¼ cimetove palice2 velika jajca iz proste reje 80 g sladkorja 30 g koruzne moke CRUMBLE500 g kozarec mleta mesa 100 g navadne moke50 g nesoljenega masla50 g sladkorja demera

Preberi Več
Quiche s šunko in pora Najboljši recepti

Quiche s šunko in pora

Šunka in por hrošček brokoli, timijan in filo pecivo brokoli, timijan in filo pecivo servi 6-8 kuhanja v 1 uri 10 minut plus hlajenje težava ne preveč zapletena prehrana na porcijo kalorije 290 15 maščobe 13,6 g 19 nasičenih 5,6 g 28 sladkorja 4,5 g 5 beljakovin 14,8 g 30 beljakovin 14,8 g 30 beljakovin 14 g 10 Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 2 por 1 šalotka 8 vejic svežega timijana 60 g prekajene šunke 10 g nesoljenega masla 200 g brstičnega brokolija 1 žlica oljčnega olja 3-4 lističi peciva, (170 g) 3 velika jajca iz proste reje 300 ml pol posnetega mleko 75 g močnega zrelega čedarja Recept iz revije Jamie Kate McCullough Metoda Pečico segrejte na 180 ° C / 350 ° F / plin 4.

Preberi Več
Praženo grozdje s sirom Najboljši recepti

Praženo grozdje s sirom

Praženo grozdje s siromSladko grozdje, topljeni siri, hrustljava žajbicaSladno grozdje, topljeni siri, hrustljava kaduljaServe 8 kuhanja v 25 minutah TežavnostLehko enostavna prehrana na porcijo Kalorije 240 12 Maščoba 14g 20 nasičenih 9g 45 sladkorjev 21g 23 Beljakovine 7g 14 Ogljikovi hidrati 22g 8 odraslega in 39 kg črno grozdje, na vinski trti nekaj vejic svežega timijana1 žlica zlatega kasička sugarextra deviško oljčno olje1 špricer rdečega vinskega kisa50 g Westcombe Cheddar sir 75 g jasli fraîche250 g sira Tunworth (ali katerega koli dobrega sira v stilu Camembert) 1 kup svežega žajbljaRecipe FromJamie MagazineBy Jamie OliverMethod Ko temperatura v peči na drva doseže približno 220 ° C (preverite s termometrom) in dim in plameni se umirijo, začnite kuhati (ali predgrejte svojo pečico na 220 ° C / 425 ° F / plin 7) .

Preberi Več
Kisele sleze Najboljši recepti

Kisele sleze

Postreže 4 kuharje v 10 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 255 13 Maščobe 16,4 g 23 Nasičene maščobe 4,7 g 24 Sladkorji 11,1 g 12 Sol 1,7 g 28 Beljakovine 15 g 30 Ogljikovi hidrati 11,6 g 4 Vlaknine 0,5 g Sestavine 4 velike (približno 80 g) ali 8 majhnih kislih sledov iz trajnostnih virov 1 x 150 ml kad prekisane smetane 1 svež drobnjak (30 g) 1 majhna rdeča čebula, olupljena in zelo drobno sesekljana ikra ribe, neobvezno 1 cvetovi limondila, neobvezno Recept FromJamie Does.

Preberi Več
Florentinci Najboljši recepti

Florentinci

Naredi 24 minut kuhanja v 40 minutah Težavnost Preveč zapletena prehrana na porcijo Kalorije 88 4 Maščobe 6g 9 nasičenih 2,9 g 15 sladkorja 5,8 g 6 soli 0 g 0 beljakovin 1,4 g 3 ogljikove hidrati 6,6 g 3 vlaknine -g - za odrasle osebe 39 let s referenčnim vnosom sestavine40 g mešanih češenj ali kandiranih pomarančna lupina 70 g sladkorja 20 g nesoljenega masla 2 žlički navadne moke 60 ml krem ​​kreme 50 g kosmičenih mandljev 30 g mešanih semen, kot so sončnica, sezam, mak 150 g temne (70) ali mlečne čokolade Recept iz revije JamieMethodPečico segrejte na 180 ° C / plin 4 in pekač 2 s papirjem za peko.

Preberi Več
Trio mezejev Najboljši recepti

Trio mezejev

Naredi 3 x 500 ml kozarce Kuha v 40 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 72 4 Maščoba 7,3 g 10 Nasičeni 2 g 10 Sladkorji 0,1 g 0 Sol 0,3 g 5 Beljakovine 1,4 g 3 Ogljikovi hidrati 0,1 g 0 Vlaknine 0g Sestavine MARINIRANA FETA300 g feta sir 1 limone 3-4 vejice svežega timijana 210 ml ekstra deviškega oljčnega olja ZAČITENE OLJKE 1 žlica semen koriandra 1/2 limone 320 g mešanih črnih in zelenih oljk (v kamnu) 1 posušen rdeč čili 2 sveži lovorjev list 250 ml ekstra deviškega oljčnega olja MARINIRANA PAPRICA 3 rdeča paprika 4 stroki česna 2 vejici svež rožmarin 4 žlice kisa rdečega vina 150 ml ekstra deviškega oljčnega olja Recept iz revije Jamie Georgine Hayden Metod Začnite s sterilizacijo treh 500 ml kozarcev.

Preberi Več
Pecivo za božični puding Najboljši recepti

Pecivo za božični puding

Naredi 8 kuha v 35 minutah Težavnost Ne preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 250 13 Maščobe 10,5 g 15 Nasičeni proizvodi 5,3 g 27 Sladkorji 11,4 g 13 Sol -g 0 Beljakovine 4,5 g 9 Ogljikovi hidrati 36,7 g 14 Sestavine 80 g nesoljenega masla, (hladno) 20 g posušene brusnice 1 pomaranča 250 g moke za samo dvigovanje, dodatek za prašenje 30 g zlatega sladkorja 70 g ostankov božičnega pudinga ali torte (odstranjena glazura ali marcipan) 1/2 žličke mešane začimbe 1 veliko jajce iz proste reje 4 žlice polposnetega mleka in dodatek za zasteklitev 1 žlica potočkovRecept iz revije Jamie By Phillippa SpenceMethod Pečico segrejte na 200 ° C / plin 6.

Preberi Več
Jajčevci, nadevani z rižem in lečo Najboljši recepti

Jajčevci, nadevani z rižem in lečo

Jajčevci, nadevani z rižem in lečo, Serve 4 Kuha v 1 uri 10 minut Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijoKalorije 302 15 Maščoba 14,8g 21 nasičenih 4,4g 22 sladkorja 20,8g 23 soli 0,9g 15 beljakovin 9,7g 19 ogljikovih hidratov 35,5g 14 vlaknin 6,3g-za odraslega in 39 let; s referenčni vnosI sestavine2 velike klasične jajčevce3 stroki česna1 čebula1 šopek svežega dillolijevega olja2 čajne žličke mlete kumine100 g kuhanega rjavega basmatija riž150 g kuhane zelene leče50 g rozin80 g feta sira sladka paradižnikova omaka400 g kositra sesekljanega paradižnika1 strok česna2 žlici ekstra deviško oljčno olje1 žlica žlica sladkorja Iz revije JamieBy Joss HerdMethodSvejte jajčevce na pol dolžine skozi pecelj, nato olupite in na drobno nasekljajte česen in čebulo.

Preberi Več
Helenova mediteranska pita Najboljši recepti

Helenova mediteranska pita

Helenova mediteranska pitaPriprosti, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenjePreprosti, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenjeServe 4Kuči V 45 minutah TežaveLehko enostavnoSestavine1 kg krompirja 80 ml mleka1 majhna čebula1 rdeča paprika1 bučka2 žlici olivnega olja1 strok česna1 čajna žlička bujona v prahu, poljubno1 x 400 g kositra čičerike1 sesekljan paradižnik1 čajna žlička posušenih mešanih zelišč25 g sončnična semenaMetod obrezati in narezati krompir.

Preberi Več
Helenin obara iz sladkega krompirja in rdeče paprike Najboljši recepti

Helenin obara iz sladkega krompirja in rdeče paprike

Helenin sladki krompir in eno rdeča paprika enostavni, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenje Enostavni, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenje Maske 400 g Kuha v eni uri TežavnostSvero enostavno sestavine1 majhen sladek krompir (150 g) 1 majhna čebula1 korenček1 majhna rdeča paprika3 vejice svežega listnatega peteršilja 1/2 žlica olivnega olja1 x 400 g kositra sesekljanega paradižnika60 g zamrznjenega graha Metod olupite in narežite sladki krompir.

Preberi Več
Trska, ovita z Jamonom, z enolončnico iz fižola borlotti Najboljši recepti

Trska, ovita z Jamonom, z enolončnico iz fižola borlotti

Trska, ovita z jamonom, z enolončnico iz fižola borlotti Servira 6 kuhamo čez 2 uri 10 minut Težavnost Prikazovanje prehrane na porcijo Kalorije 445 22 Maščobe 17,5 g 25 Nasičeni izdelki 3,1 g 16 Sladkorji 5,1 g 6 Sol 2,7 g 45 Beljakovine 43,7 g 87 Ogljikovi hidrati 29,7 g 11 Vlaknine 7,1 g - Odraslih in 39 ; s referenčnim vnosom sestavine400 g posušenega fižola borlotti ali 1 x 400 g kositra fižola borlotti2 rdeča paprika3 stroki česna250 g ohrovta ½ šop svežega ploščatega peteršilja200 g grobe krušne drobtine1 žlica prekajenega paprikalijevega olja15 tanke rezine jamon ibérico ali pršut-900 g pravokotni trske, kožice in izkoščenih kosti, iz trajnostnih virov4 sveži lovorjevi listiRecept iz revije JamieBy Andy HarrisMethodI če uporabite posušen, namočen fižol borlotti, jih odcedite v colander in položite v veliko ponev.

Preberi Več