Kategorija: Novi recepti

Postreže 2 kuharji v 25 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 370 19 Maščoba 21,9 g 31 Nasičeni 14,2 g 71 Sladkorji 6,8 g 8 Beljakovine 9,7 g 19 Ogljikovi hidrati 31,5 g 12 Sestavine 1 strok česna 1 velika peara nekaj vejic svežega pestra peteršilja 1 gumb nesoljenega masla2 žlici drobtine fraèche50 g stilton400 g njokiRecept od revije JamieBa Georgina HaydenMeter zavremo veliko posodo s slano vodo.

Essex gumboSurf 'n' turf stewSurf 'n' turf stewServes 10 kuhanja v 2 urah 10 minut Težavnost ne preveč zapletenaHrana na postrežbo Kalorije 322 16 maščob 12,2g 17 nasičenih 3,8g 19 sladkorjev 9,4g 10 soli 1,4g 23 beljakovin 36,2g 72 ogljikovih hidratov 20,5g 8 vlaknin 4g Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 200 g kakovostnega chorizo1 čebula3 palčke zelene3 mešane paprike4 stroki česna2 sveži mešani čiliji2 srednje sladki krompir4 vejice svežega rožmarina4 vejice svežega timijana4 sveži lovorjevi lističi 1 čajna žlička kajenskega popra 1 zvrhana žlica navadne moke1 x 400 g kositra kakovostnega slivovega paradižnika 300 g okra 300 g belega rakovega mesa, iz trajnostnih virov 4 vejice svežega skodranega peteršilja STOCK1 x 1.

Postreže 4 kuharje v 1 uri 50 minut plus hlajenje Težavnost Prikazovanje prehrane na porcijo Kalorije 544 27 Maščoba 14,6 g 21 Nasičeni izdelki 4,6 g 23 Sladkorji 19,3 g 21 Sol -g 0 Beljakovine 50,4 g 100 Ogljikovi hidrati 54 g 21 Sestavine TURČIJA KOFTE1 velike sveže bučke2 sveže bučke2 sveže čebule Rdeč chilli50 g oklepom pistachios3 vejice sveže coriander3 vejic svežega ravnim listov parsley3 vejic sveže mint¼ žlička kumine seeds1 veliko prosto gibljejo egg500 g proste reje mleto turkey½ žličke posušene oreganoCHILLI SAUCE4 zreli tomatoes2 majhne onions4 stroka garlic4 sveže rdeče chilliesolive OIL1 žlica rjavi sladkor2 žlice paradižnikovega pireja1 žlica rdečega vinskega kisaTAHINI YOGHURT250 g grški jogurt1 žlica tahini1 stisk limoninega sokaTURSKI PILAV1 čebula2 stroki česna200 g bulgur pšenica400 ml vroči organski piščančji zalog1 gumb nesoljenega masla80 g lomljenega riža vermicelli 100 g konzervirane čičerike Maddie RixMethodFinely naribajte bučko, t obroba in drobno sesekljamo mlado čebulo in zeleni čili, nato pa sesekljamo pistacije.

Skuša, zastekljena z granatnim jabolkom, s solato satsuma in koromač Servira 4 kuha v 1 uri 10 minut Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 467 23 Maščobe 29,5 g 42 Nasičeni 5,2 g 26 Sladkorji 27,5 g 31 Sol 0,8 g 13 Beljakovine 21,6 g 43 Ogljikovi hidrati 29,9 g 12 Vlaknine 3,9 g -Od referenčni vnos za odrasle sestavine40 ml granatna melasa40 ml izcedek med2 satsuman ali 1 pomarančni4 fileti skuše iz trajnostnih virovSALAD2 srednje pese1 majhna rdeča čebula1 majhna koromač4 satsuma1 šop svežega kopraVINAIGRETTE4 žlice ekstra deviškega oljčnega olja1 limona1 žlica mahuna granatna jagode iz oljčnega olja1 lupina1 žlica mahuna granatna jagode iz oljčnega olja1 lupina1 žlica mahuna granatna jagode iz oljčnega olja1 medeno žito Metoda Sutin Pečico segrejte na 200 ° C / plin 6.

Jajčevec al fornoZ hrustljavim prelivomZ hrustljavim prelivomServi 4 kot stranski kuharji Kuha v 40 minutah Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijoKalorije 190 10 Maščoba 13g 19 Nasičeno 1g 5 Sladkorji 9g 10 Beljakovine 5g 10 Ogljikovi ognjiči 15g 6 odraslega & 39; pest zrelih češnjevih paradižnikov50 g krušnih drobtin50 g pinjole2 žlici rozin vinskega kisaRecept od revijeJamieBam Jamie OliverMethodKo je vaša peč na drva dosegla približno 220 ° C (preverite s termometrom) in dim in plameni zamrli, začnite kuhati.

Sladki rezanci, žajbelj in kostanjeva pecivaZ česnom in parmezanom s česnom in parmezanom Kuhajte v 1 uri 45 minut Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijo Kalorije 192 10 Maščobe 11g 16 Nasičenosti 4,2 g 21 Sladkorji 4,7 g 5 Sol 0,7 g 12 Beljakovine 5,5 g 11 Ogljikovi hidrati 19,2 g 7 Vlakna 2g-do referenčni vnos za odrasle Sestavine 1 kg buče iz maslenega oreha 1 čajna žlička posušenega čilijevega olja 1 čebula 4 stroka česna ch svež žajbelj 200 g sesekljanega kostanja 30 g parmezanske moke, za prašenje 500 g maslenega listnatega testa 1 veliko jajce prostega pasta do 200 ° C / 400 ° F / plin 6.

Grenivkin, korenčkov in jabolčni sok Naredi 150 ml Kuha v 5 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 44 2 Maščoba 0,2 g 0 Nasičeni 0g 0 Sladkorji 10,9g 12 Sol 0,1g 2 Beljakovine 0,6g 1 Ogljikovi hidrati 10,9g 4 Vlaknine 0,5g -Sestavine½ a Sestavine½ a grenivka 1 jabolko 3 srednje korenje Recept iz revije Jamie Andy Harris Metoda Olupite grenivke in jabolko četrt.

Račka jajčna fritaja z grahom in fižolom Služi 4–6 Kuha čez 25 minut Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 250 13 Maščobe 14 g 20 Nasičeni 4,5 g 23 Sladkorji 2,3 g 3 Beljakovine 16,6 g 33 Ogljikovi hidrati 12,7 g 5 Sestavine 300 g dresovski krompir 150 g majhen široki fižol 6 spomladanske čebule 1 zeleni čili 1 žlica oljčnega olja 1 šopek kopra 6 račjih jajc 150 g zamrznjenega graha, odmrznjenega 1 kos krese 70 g svežega kozjega sira Recept FromJamie Magazine Joss HerdMethod Kuhajte krompir v vreli vodi, dokler ni kuhan, vendar ne premehek, nato odstavite kul.

Enostaven puran Jamie's Aromatiziran s klementinami in lesnimi zelišči Aromatiziran s klementinami in lesnimi zelišči Serves 12 Kuha v 3 urah Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 323 16 Maščobe 13,6 g 19 Nasičenih 6 g 30 Sladkorji 2,2 g 2 Sol 0,5 g 8 Beljakovine 47,3g 95 Ogljikovi hidrati 3,1g 1g g -Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 1 x 6 kg boljšega purana z drobtinami 125 g nesoljenega masla 1 klementina ½ kup svežih lesnih zelišč, kot so lovor, žajbelj, rožmarin2 čebula2 palčke zelene2 korenjeMetoda PRIP - če želite napredovati , naredite vse te priprave na božični večer, pripravljeni na velik dan.

Helenin golaž Enostavni, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenjePreprosti, cenovno dostopni recepti za dopolnilno hranjenjeServe 4Kuhe v 55 minutah TežaveLehko enostavne sestavine1 majhna čebula1 zelena ali rdeča paprika1 velik krompir (400 g) 350 g višjega svinjskega mesa, višjega dobrega počutja, na primer rezine ali fileja 1/2 ½ žlice oljčnega olja2 x 400 g pločevinke olja sesekljan paradižnik 1 x 400 g pločevine fižola cannellini 1 žlica paprike, neobvezno 1 žlica bujona v prahu, neobvezno 1 vejica svežega peteršilja z ravnim listom Metoda Olupite in drobno sesekljajte čebulo.

Postreže 2-3 kuhanja v 50 minutah skupaj s hlajenjem TežaveLehko enostavna prehrana na porcijo Kalorije 530 27 Maščobe 12,5 g 18 nasičenih 2,5 g 13 sladkorja 12 g 13 soli -g 0 beljakovin 10 g 20 ogljikovih hidratov 93 g 36 vlaknin -g-za odrasle osebe 39 referenčnih vnosov sestavine200 g suši riž1 žlica rižev kis 2 listi nori¼ kumar¼ rdeče paprike½ korenček½ majhen zrel avokadoRecept iz revije Jamie Rebecca RauterMethodRež dajte v majhno ponev s 375 ml vode, pustite, da se namaka 30 minut, nato zavrite.

Veggie carbonara S svežim grahom, špinačo in limono S svežim grahom, špinačo in limono Služi 4 odraslim ali 6 otrokom Kuha v 30 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 461 23 Maščobe 9,4 g 13 Nasičene maščobe 2,5 g 13 Sladkorji 4,4 g 5 Sol 0,3 g 5 Beljakovine 22,2 g 44 Ogljikovi hidrati 77,5 g 30 Vlaknine 4,6 g - referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 400 g posušenega lingvina 4 velika jajca iz proste reje 2 žlici mehkega sira ricotta 1 limona 100 g svežega ali zamrznjenega graha 100 g otroške špinačeRecept iz Jamie MagazineMethodSkuhajte jeziček v skladu z navodili za pakiranje.

Čičerika, buča, korenček in jajčevci Čičerika, buča, korenček in jajčevci Služi 6 kuhamo v 55 minutah Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 308 15 Maščobe 3,5 g 5 Nasičene 0,5 g 3 Sladkorji 9,8 g 11 Beljakovine 13,8 g 28 Ogljikovi hidrati 51,8g 20,8 39 20g; s referenčni vnos Sestavine 400 g konzervirane ali 200 g posušene čičerike 8 čebule2 korenčka2 bučke500 g buče1 velik krompir½ zeleno zelje5 dojenčkov jajčevcev½ kup sveže mete½ šopek svežega peteršilja30 ingverja litrska organska zelenjavna zaloga 300 g kuskusa po okusu Recept iz revije Jamie Andy Harris Metoda Če uporabljate suho čičeriko, jo namočite čez noč.

Gennaro's svinjska in čebulna nadev Dišeča lesena zelišča in posušeni čilijevi kosmiči Dišeča lesena zelišča in posušeni čilijevi kosmiči Serve 12Kuha v 1 uriTežavnostNe preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 295 15 Maščobe 14,5g 21 Nasičene 4,7g 24 Sladkorji 5,5g 6 Salin 14,60g 27,8g 30,8g 18,8g 30g 27,8 g 11 Vlaknine 1.

Postreže 8 kuharjev v 35 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 149 7 Maščobe 6,3 g 9 Nasičene snovi 0,8 g 4 Sladkorji 4,7 g 5 Sol 0,1 g 2 Beljakovine 5,8 g 12 Ogljikovi hidrati 16,3 g 6 Sestavine 2 srednje čebule 1 x 400 g kositrove čičerike 1 - 2 sveži zeleni čili 2 žlici sončničnega olja 1 čajna žlička gorčičnih semen ½ čajna žlička asafoetida 1-2 žličke sladkorja, neobvezno½ x 400 g kositra paradižnika 1 žlička svežega ingverjeve paste 1 žlička česnove paste 1 čajna žlička zelene čilijeve paste 1 čajna žlička rdečega čilija v prahu 1 čajna žlička kurkume 1 čajna žlička dhana jeera v prahu 1-2 žlički sladkorja, optionala nekaj vejic svežega koriandra½ čajna žlička garam masalaRecept iz revije Jamie Dinu in Rena PatelMetod Olupite in drobno nasekljajte čebulo, odcedite in sperite čičeriko ter na drobno narežite zelene čilije.

Naredi 700g Kuha v 1 uri Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 18 1 Maščoba 0,2 g 0 Nasičeni 0g 0 Sladkorji 3,8g 4 Sol 0g 0 Beljakovine 0,2g 0 Ogljikovi hidrati 4,2g 2 Vlaknine 0,4g -Sestavine2 rdeča čebula4 stroki česna3- 4 dolge sveže rdeče čilijeve oljčno olje 500 g svežih brusnic 150 g sladkorja 40 ml rdečega vinskega kisa Recept FromJamie Magazine Jodene JordanMethodOlupite in drobno narežite čebulo, olupite in drobno nasekljajte česen, nato oljuščite in drobno narežite čili.

Hasselback krompir z gorgonzolo in medom Pražen z rožmarinom Pečen z rožmarinom Serve 12 do 14Konči v 1 uri 10 minut Težavnost Preveč zapletenHrana na postrežbo Kalorije 146 7 Maščoba 7,9g 11 nasičenih 4,5g 23 Sladkorji 2,5 g 3 soli 0,2 g 3 Beljakovine 3,1 g 6 Ogljikovi 16,6 g 6 vlakna -Za referenčni vnos odrasle osebe sestavine1 kg majhnega in srednje velikega voskastega krompirja 1/2 svežega rožmarina, (15 g) 80 g nesoljenega masla, (hladno) oljčno olje 75 ml sira GorgonzolaRecept iz revije JamieBy Georgina HaydenMehladite pečico na 200 ° C / 400 ° F / plin 6.

Turčija in juha iz kokosovega mleka Servira 4 kuharice v 25 minutah težava super enostavna prehrana na porcijo kalorije 180 9 maščobe 3,5 g 5 nasičenih maščob 10,8 g 54 sladkorjev 4,4 g 5 soli -g 0 beljakovin 7,3 g 15 ogljikovih hidratov 16,1 g 6 vlaknin -g -od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine2 limonska trava peclji3 tajska šalotka2 čilije iz ptičje perspektive1 kos velikega palca galingala ali ingverja3 korenine koriandra, neobvezno 500 ml organske puranje ali piščančje zaloge 1 x 400 ml kositra lahkega kokosovega mleka 1 čajna žlička palme ali mehkega rjavega sladkorja 3 kafrovi listi apna 100 g ostrig gob 200 g kuhanega, purana brez kože 1 -2 žlici ribje omake 1/2 limete nekaj vejic svežega koriandra Recept iz revije Jamie Avtorica Alice Hart Metoda Trim in modrico limonske trave, lupine in modrice šalotke ter modrico čilija.

Piščančji moljiČiliji, arašidi in grenka čokoladaČili, arašidi in grenka čokoladaPremore dovolj, da napolnite 30 takov. Kuha se v 1 uri 50 minut TežavnostOkritje prehrane na porcijo Kalorije 268 13 Maščobe 7,1 g 10 nasičenih 1,6 g 8 Sladkorja 3,1 soli 0,4 g 7 Beljakovine 11,6 g 23 Ogljikove hidrati 41,9 g 16 Vlaknine 2,4 g - za odrasle osebe s referenčnim vnosom Sestavine2 korenček2 palčke zelene1 čebule25 g nesoljenih arašidov1.

Enolončnica, por in korenček Helen's Enostavni, cenovno ugodni recepti za dopolnilno hranjenje Enostavni, cenovno ugodni recepti za dopolnilno hranjenje Naredi 500gKuha v 45 minutahTežavnost Super enostavne1 sestavine1 majhen por1 majhna korenčka½ žlica oljčnega olja1 x 210 g kositra čičerike2 žlice naravnega jogurta korenje narežite, olupite in na kocke narezan.