Kategorija: Novi recepti

Super rezanci iz rezancev z jurčki iz kale in žaraServi 4 kuhajo v 2 urah 10 minut Težavnost Preveč zapletenaHrana na postrežbo Kalorije 440 22 Maščoba 7,7g 11 nasičenih 0,9g 5 sladkorja 18,4g 20 soli -g 0 beljakovin 16,6g 33 Ogljikovih hidratov 75,2g 29 odrasle osebe vnosI sestavine1 čebulica česen1 veliko rjavo onionolivo olje1 velik kup ohrovta (200g), mešane barve, če jih lahko dobite2 žlici temne miso paste2 žlici bele miso paste1 zvrhane čajne žličke tahini1 žlica malo sojine sojine omake2 žlici mirina ali po okusu1 žlica sladkorja1 žlica bela vinski kis1 svež rdeči čili400 g mešane gobe4 žlice teriki omake250 g rjavo-rižev ramen rezanci4 žlice sezamovih semenRecept FromJamie revijaBa Sarah TildesleyMeto naredite juho, ločite in olupite strok česna, nato olupite in grobo rezite čebulo.

Služi 8–10 kot starter Kuha v 45 minutah TežaveLehko enostavna prehrana na porcijo Kalorije 567 28 Maščobe 45,8 g 65 nasičenih 9,3g 47 sladkorjev 3,5g 4 beljakovine 11,3g 23 ogljikovih hidratov 26,5g 10 odrasle osebe 39 kg s krompirjem200 g sira, na primer Cheddar4 -6 žlic navadne moke, plus dodatna za prašenje2 velikih jajc na prostem200 g kuhanega kakovostnega haggis400 ml rastlinskega olja, za globoko cvrtjeTomato chutneyRecipe FromJamie MagazineBa Abi FawcettMethodPeel in razpolovite krompir, nato kuhajte v vreli slani vodi 25 do 30 minut, ali do razpisa.

Postreže s 16 kuhami v 25 minutah in časom hlajenja Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 364 18 Maščoba 28,9 g 41 Nasičeni izdelki 8,5 g 43 Sladkorji 16 g 18 Beljakovine 5,5 g 11 Ogljikovi hidrati 17,3 g 7 Sestavine 300 g oreščkov oreškov 150 g medjool datumi 150 g suhe fige 3 žličke surovi med 5 žlic surovega kakava v prahu, (glej opombo) 1½ žličke vaniljevega ekstrakta BASE60 g kakavovega masla, (glej opombo) 150 g lešnikov 3 žlice surovega kakava v prahu1½ žlice surovega meduICING200 g kokosovega olja120 g kakava v prahu 2 žlički surovega temnega agavinega nektarja (glej opombo) 2 žlice čebeljega cvetnega prahu, neobvezno Recept iz revije Jamie Avtor Laura FyfeMethodObložite 20-centimetrski model za tortno vzmet z mastnim papirjem.

Torte iz graha, mete in bazilike Arancini Servira 4 kuharice v 50 minutah plus hlajenje Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 744 37 Maščobe 48,5 g 69 Nasičeni 9,2 g 46 Sladkorji 2,6 g 3 Beljakovine 16,0 g 32 Ogljikovi hidrati 56,4 g 22 Sestavine za odrasle 5 majhna žlička 1 mala čebula česen oljčno olje 160 g riža arborio riž 80 ml belega vina 500 ml vroče organske zelenjavne zaloge 40 g svežega ali zamrznjenega graha 20 g masla 1 limone 20 g parmezana sir 2 vejici sveže mete½ svež bazilika2 velika jajca iz proste reje 200 g svežega drobtinskega zelenjavnega olja nasekljamo mlado čebulo, olupimo in drobno nasekljamo česen.

Piščančje vino, pečeno v vinu, s praženim grozdjem s praženim grozdjem Servi 4 Kuharji v 1 uri 15 minut Težave Prikazovanje Prehrana na porcijo Kalorije 588 29 Maščobe 15,8 g 23 Nasičeni 3,7 g 19 Sladkorji 23,2 g 26 Sol 0,5 g 8 Beljakovine 49,8 g 100 Ogljikovi hidrati 57,8g 22 Vlaknine 7,6g -Od odraslih ; s referenčni vnos Sestavine oljčno olje 1 x 1.

Postreže 6 minut kuhanja v 30 minutah Težavnost Preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 228 11 Maščoba 12,2 g 17 Nasičenih 3,6 g 18 Sladkorja 4,5 g 5 soli 1,6 g 27 Beljakovine 8,4 g 17 Ogljikove kisline 22,2 g Vlaknine 1,7 g - Za odrasle in 39 let s referenčnim vnosom sestavine10 velikih češnjevih školjk, iz trajnostnih virov4 veliki stroki česna½ kup svežega timijana4 rdeča paprika v kozarcih8 rašeri dimljene progaste slanine1 gumb nesoljenega masla200 g sveže bele drobtine1 limonextra deviško oljčno oljeRecepe FromJamie MagazineBetetegg BeggMethodProtegrejte žar do višine.

Postreže s 4 kuharji v 40 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 334 17 Maščoba 22,8 g 33 Nasičeni izdelki 8 g 40 Sladkorji 7,1 g 8 Sol 2,00 g 33 Beljakovine 13,3 g 27 Ogljikovi hidrati 20,3 g 8 Vlaknine 1,7 g - Sestavine oljčno olje 1 čebula 2 stroka česna semen limone1 čajna žlička koromača 1/2 čajne žličke zdrobljenih čilijev1 svež lovorjev list6 klobase1½ žlice navadne moke1 x 400 g kositra sesekljan paradižnik 500 ml organske zelenjavne zaloge1 velika peščica kaleRecipe FromJamie MagazineBa Laura FyfeMethodPeel in narezite čebulo, nato dodajte v ponev z 1 žlico olja.

Sicilijanske mesne kroglice Al Forno Pečene jagnjetine kroglice v omaki arrabbiata Pečene jagnjetine kroglice v omaki arrabbiata Serves 6 Kuha v 1 uri 10 minut Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 841 42 Maščoba 33,3g 48 Nasičene 9,8g 49 Sladkorji 16g 18 Bel 18 Bel 18 referenčni vnos za odrasle Sestavine 50 g rozin 3 žlice balzamičnega kisa 500 g jagnječjega fileja in / ali odrezkov 50 g suhega paradižnika ½ šopek svežega peteršilja 100 g sveže drobtine 50 g pinjol 1 limona 1 čajna žlička posušenega origana 50 g parmezanovega oljčnega olja 120 g bivolje mocarele 5 g posušeni špagetiextra deviško oljčno olje ARRABBIJATINA OMA 1 majhna rdeča čebula 2 stroka česna 2 kakovostni fileti sardona 1 svež rdeč čili 1 majhen posušen čili 2 x 400 g pločevinastih paradižnikovih sliv 1 ščepec mletega cimetovega vinskega kisa 1 čajna žlička sladkorja, neobvezno fresh kup sveže bazilike Recept iz revije Jamie Oliver do 200 ° C / 400 ° F / plin 6.

Javorjeva krep torta s karamelizirano panceto Servira 10 kuhaj v 1 uri plus ohlajanje Težavnost Prikazovanje prehrane na porcijo Kalorije 811 41 Maščoba 40,6 g 58 Nasičeni izdelki 13,9 g 70 Sladkorji 64,9 g 72 Beljakovine 17,4 g 35 Ogljikovi hidrati 100,6 g 39 Sestavine odraslih odraslih - 450 g navadne moke - 8 g jajca 800 ml mleka 25 g masla in dodatek za cvrtje 18 rezin visokokakovostne pancete 4,5 žlice javorjevega sirupa 200 g pekanov 250 g zlatega sladkorja MASLO 150 g masla 250 g ledenega sladkorja 4 žlice javorjevega sirupa Recept iz revije Jamie, Georgina HaydenMethodSift moke v veliko moko.

Začinjeni zelenjavni zvitki na žaru in čičerikina solata Služi 4 Kuha v 30 minutah Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 554 28 Maščoba 28,0 g 40 Nasičeni izdelki 3,9 g 20 Sladkorji 54,8 g 61 Beljakovine 13,9 g 28 Ogljikovi hidrati 54,8 g 21 Odstotek za odrasle Sestavine 1 žlica bistrega tekočega medu 1 žlica bistrega tekočega medu4 otroške jajčevce3 bučke2 zelena paprika2 rdeča paprika2 rdeča čebula2 paradižnik2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja2 kosi listov solatne plošče arabskega tipa CHICKPEA SALAD1 x 400 g kositra čičerike1 čebula ½ šopka svežega listnatega peteršilja1 limona ½ žlica paprike 1/2 žlice mlete kumine5 žlici ekstra virginovega olja Magazin Andy HarrisMethodZ solatico čičerike odcedite čičeriko in položite v skledo, nato pa grobo zmeljite z vilicami.

Testenine z jajčevci in paradižnikovo omakoVrela s svežo baziliko in rikotaVreli s svežo baziliko in rikotoServe 4 do 6 Kuha v 40 minutah Težavnost Preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 510 26 Maščoba 15,6g 22 Nasičenih 2,9g 15 Sladkorja 9,4g 10 soli 0,70 g 12 Beljakovine 78,8g 38 gramov 30 Vlakna 3.

Kaljenje super solatnih lešnikov, korenja in kalečih semen v omaki iz pomaranče in medu lešniki, korenje in kalijoča ​​semena v omaki iz pomaranče in medu Serve 2 ali 4 kot priloga Kuha v 40 minutah Težavnost Super enostavno Prehrana na porcijo Kalorije 517 26 Maščobe 36,1 g 52 Nasičene snovi 3,3 g 17 Sladkorji 27.

Postreže od 4 do 6 Kuha v 50 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 672 34 Maščobe 36,6 g 52 Nasičeni 9,6 g 48 Sladkorji 2,4 g 3 Beljakovine 48,7 g 97 Ogljikovi hidrati 36,7 g 14 Sestavine 1 kup sveže bazilike 1 čebulica česna 1 pest črnih oliv 1 majhna štruca ciabatta8 piščančja stegna ali gobčke 2 pesti češnjevega paradižnikovega oljčnega olja 1 posušen rdeč čili 8 rezin pancete boljšega počutja ali tanko narezane dimljene progaste slanine Recept iz revije Jamie Georgine HaydenMetoda Pečico segrejte na 180 ° C / plin 4.

Postreže 4-6 kuhanja v eni uri plus infuzija Težavnost Preveč zapletenaHrana na porcijo Kalorije 574 29 Maščobe 35,9g 51 nasičenih 5,2 g 26 sladkorja 21,6 g 24 soli 0,6 g 10 beljakovin 13,2 g 26 ogljikovih hidratov 51,1 g 20 vlaknin 7,9 g za odrasle osebe s referenčnim vnosom sestavine150 g temna bulgurjeva pšenica150 g zelena ali rumena leča2 stroki česna2 sveža lovorjeva lista6 spomladanska čebula2 zreli paradižnik2 rdeča paprika1 rdeča čebula ½ šopek svežega listnatega peteršilja ½ šopka sveže mete 1/2 svežega kopra150 ml ekstra deviškega oljčnega olja4 žlice granatne melase2 limone1 čajna žlička sumaca Recept iz revije Jamie Andy Harris Metoda Bulgur položite v skledo, pokrijte z vrelo vodo in pustite, da se širi in hladi 30 do 45 minut.

Fearne Cotton's Mexican fish tacosZažgana ananasova salsa & guacamolePožarjena ananasova salsa & guacamoleServes 4Kuha v 1 uri 25 minutTežavnostNe preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 751 38 Maščobe 26,3g 38 Nasičene 4,7g 24 Sladkorji 18,0g 20 Protein 72g 0,9g 15g 20g Salt 0,9g 15g 20g Salt 0,9g 15g 28 Vlaknine 14.

Svinjska afelijaKoriandrova semena, testenine in rdeče vinoKoriandrova semena, pasta in rdeče vinoServe 8 kuha v 2 urah 20 minut Težavnost Preprosta prehranaHrana na porcijo Kalorije 328 16 Maščobe 13 g 19 nasičenih 3,5 g 18 Sladkorja 1,5 g 2 beljakovine 41g 82 Ogljikovi ognjiči 3,5 g 1 odraslega in 39; čebula2–3 stroka česna2 žlici semen koriandra4 žlice oljčnega olja1.

Postreže 4 kuhe v 40 minutah TežavnostLehko enostavnoHrana na porcijoKalorije 486 24 Maščobe 29,3g 42 Nasički 11,2g 56 Sladkorji 12,6g 14 Beljakovine 18,5g 37 Ogljikovi hidrati 34,4g 13 Odrasli odrasli & 39; s referenčnim vnosomSestavine1 čebulica česna1 kg mešanega paradižnika deviško oljčno olje4 na soncu sušen paradižnik v olju1 žlica mehkega rjavega sladkorja50 g listov bazilike, plus nekaj dodatnih garniranja1½ žlice rdečega vinskega kisa4 rezine kislega kruha2 x 125 g kroglice bivoljega mocareleRecipe FromJamie revijaMoss Joss HerdMethodPregrejte pečico na 200ºC / plin 6.

Marmite kokice Odličen prigrizek z nizko vsebnostjo sladkorja Odličen prigrizek z nizko vsebnostjo sladkorja Služi 4 kot prigrizek Kuha v 20 minutah Težavnost Super enostavno Prehrana na porcijo Kalorije 174 9 Maščobe 15,5 g 22 Nasičeni 4,1 g 21 Sladkorji 0,2 g 0 Beljakovine 2,8 g 6 Ogljikovi hidrati 5 g 2 Sestavine 1 za odrasle -2 žlici olja z visoko točko kajenja, kot so repično seme, kakovostna ekstra deviška oljka ali sončnica 60 g koruze koruza 25 g masla 1-2 žlički MarmiteRecipe iz revije Jamie by Georgia LevyMethod Pečico ogrejte na 150 ° C / 300 ° F / plin 2.

Tacos z začimbami iz lososa s petimi začimbami z minty kumaricami Služi 4 kuha v 30 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 452 23 Maščobe 16,5 g 24 Nasičeni 2,7 g 14 Sladkorji 6,8 g 8 Sol 1,2 g 20 Beljakovine 33,6 g 67 Ogljikovi hidrati 44,6 g 17 Vlaknine 2,4 g -Od odraslih in 39g; s referenčni vnos Sestavine 4 x 125 g filetov lososa, koža na koži, iz trajnostnih virov 2–3 žličke pet začimb v prahu olje oljke - kup svežega koriandra - kup sveže mete 150 g navadnega jogurta brez maščobe 1 kumare 2 šalotke 1 svež rdeč čili 1 žlica belega vinskega kisa 1 ščepec sladkorja 4 koruzne ali mokine tortiljeRecept iz revije JamieBy Charlie ClappMethodRub meso lososa (vendar ne kože) s petimi začimbami, kapljico olja in dobrim ščepcem morske soli in črnega popra.

Rženi soda kruhSuper-hiter, super enostavenSuper-hiter, zelo enostavenServe 6-krat Kuhanje v 50 minutah Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijo Kalorije 248 12 Maščobe 3,3 g 5 nasičenih 0,7 g 4 Sladkorji 3,5 g 4 soli g 0 Beljakovine 10,4 g 21 Ogljikovi 46,5 g 18 Vlaknine 6,5 g -Za referenčni vnos odrasle osebe sestavine 250 g polnozrnate moke, dodatno za prah100 g ržene moke50 g kaše oves1 čajna žlička bikarbona soda1 veliko jajce na prostem1 x 300ml kadi pinjenega mleka ali naravnega jogurtaRecept od vsakodnevnega superživila Jamy OliverMethod pečica - pri izdelavi ne zahteva nobenega dokaza, v njej pa lahko uživate na veliko čudovitih načinov.