sl.blackmilkmag.com
Novi recepti

Najboljši zajtrk v Morrisu!

Najboljši zajtrk v Morrisu!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Samo dober jutranji zajtrk, nič lepega, samo dobra hrana. Vredno izleta za zrezek iz šunke z jajci.


7 zajtrkov z visoko vsebnostjo beljakovin, ki vam polepšajo jutro

Med vrvežem v napornem tednu se zdrava večerja na mizi začne počutiti kot misija nemogoče. Toda pri zajtrku lahko vedno zmagate. Dizajnerka prehrane Fitbit in oblikovalka učnih načrtov prehrane Tracy Morris želi, da se zbudite na obrok z vsaj 20 grami beljakovin, da preprečite hrepenenje po ogljikovih hidratih in padce sladkorja. Kar pomeni, da je skledo zmrznjenih žit preprosto ne bo razrezalo. In presenetljivo, tudi nekaj jajc ne bo - če ne dodate kančka sira!

Tukaj je nekaj najboljših virov beljakovin, ki zjutraj zvenijo privlačno in vam bodo pomagali doseči 20 gramov.

  • 7 oz grškega jogurta, navadne, nemastne 20 g beljakovin
  • ½ skodelice skute, 14 gramov beljakovin z nizko vsebnostjo maščob
  • 2 oz puranje klobase 14 gramov beljakovin
  • 2 velika jajca 13 gramov beljakovin
  • 1 skodelica mleka, 8 gramov nemastnih beljakovin
  • 1 skodelica kvinoje 8 gramov beljakovin
  • ½ skodelice črnega fižola 8 gramov beljakovin
  • 2 žlici hrustljavega arašidovega masla 8 gramov beljakovin
  • 1 oz cheddar sira 6 gramov beljakovin
  • 1 polnozrnat angleški kolač 6 gramov beljakovin
  • 1 oz dimljenega lososa 5 gramov beljakovin
  • ½ skodelice ovsa 5 g beljakovin
  • 1 rezina polnozrnatega kruha 3 g beljakovin

Če imate sestavine, se morda še vedno sprašujete, kaj storiti z njimi. Tukaj je sedem hitrih in enostavnih idej za zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin, ki vam popestri jutro.

Oves čez noč z borovnicami

½ skodelice ovsa + ½ skodelice grškega jogurta + ½ skodelice mleka + 1 žlica chia semen + ½ skodelice borovnic

395 kalorij, 25 gramov beljakovin na obrok

2 rezini popečenega toasta + ½ skodelice skute + ¼ avokado + 1 čajna žlička sezamovih semen

319 kalorij, 20 gramov beljakovin na obrok

½ polnozrnatega peciva + 2 žlici kremnega sira + 1 oz dimljenega lososa + ¼ skodelice kalčkov lucerne

314 kalorij, 20 gramov beljakovin na obrok

Beany Burritos za zajtrk

1 polnozrnata tortilja + 2 velika jajca + ½ skodelice črnega fižola + 2 žlici salsa freske

Na obrok: 332 kalorij, 21 gramov beljakovin

Puranjska klobasa in jajčni sendvič

1 polnozrnat angleški kolač + 2 oz puranove klobase + 1 veliko jajce + 1 oz cheddar + ½ skodelice otroške špinače

393 kalorij, 29 gramov beljakovin na obrok

Mafini iz limone in amp Chia semen

335 kalorij, 20 gramov beljakovin na obrok

Celoten recept si oglejte Lemon & amp Chia Seff Muffins.

Čokoladni in beljakovinski napitek iz arašidovega masla

408 kalorij, 23 gramov beljakovin na obrok

Te informacije so samo v izobraževalne namene in niso namenjene nadomestku medicinske diagnoze ali zdravljenja. Teh podatkov ne smete uporabljati za diagnosticiranje ali zdravljenje zdravstvenih težav ali stanj. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden spremenite prehrano, spremenite svoje spalne navade, vzamete dodatke ali začnete novo fitnes rutino.

Becky Duffett

Becky Duffett je urednica prehrane za Fitbit in pisateljica življenjskega sloga s strastjo za dobro prehrano. Nekdanja urednica kuharskih knjig Williams-Sonoma in diplomantka kuharske šole v San Franciscu je uredila na desetine kuharskih knjig in nešteto receptov. Mestno življenje jo je spremenilo v zasvojenost s spin, vendar bi vseeno raje jahala konja. Živi v najlepši soseski v San Franciscu, vikende preživlja na kmečki tržnici, poskuša brati v pekarni in peče velike večerje za prijatelje.


Ko sem s taksistom v Waikikiju klepetal o vseh zajtrkovalnicah, ki sem jih upal obiskati, se je zasmejal in “I nikoli ne grem ven! Doma imam samo zajtrk. ” Zato sem se seveda moral vprašati, kakšen je njegov tipičen zajtrk. 𠇍ve jajci, portugalska klobasa in nekaj riža. To je to. ” Da bi dobili enak preprost zajtrk, ki ga ima ta taksist rada, se pomaknite do He 𠆞ia Kea Pier General Store & amp Deli. Postavljeni tik ob vodi, lahko naročite svoj krožnik, si privoščite mizo za piknik in uživate v kavi z oceanskim vetričem v laseh.

Ko se boste v soboto dopoldne sprehajali po tržnici kmečke šole Kapi ’olani Community College Farmer ’s, boste verjetno preobremenjeni z izbiro. Na voljo je taro mehka postrežba za Instagram, acai sklede v drobnih ananasih in živahno stojalo za takoyaki. Ko pa sem videl stojnico The Pig & amp the Lady s svojimi skledami s fojem in prenatrpanimi sendviči, sem vedel, da sem našel pravi ugriz. Naročil sem njihov zajtrk banh mi, ki je bil napolnjen z vloženo zelenjavo, pašteto, tonami koriandra in popolnoma hrustljavim ocvrtim jajcem. Potrebovali boste dodatne prtičke.


1. McDonald & rsquos Recept za klobase in jajca McMuffin

Odlično za mačka, in ko zamujate, je težko zavrniti klobase in jajca McMuffin.

Nekako noro je, kako enostavno je to in so kot nalašč za napredovanje.

Vse skuhajte kot običajno (če pripravim serijo, klobaso ali slanino skuham na pladnju za liste), sestavite, zavijte in zamrznite.

Zjutraj jih lahko izvlečete in za minuto ali dve v mikrovalovni pečici položite najlažji zajtrk na poti.


Najboljši recepti za zajtrk za začetek dneva

To so najboljši recepti za zajtrk, ki vam bodo dali to jutranjo moč, po kateri hrepenite.

Stari pregovor & ldquobreakfast je najpomembnejši obrok dneva & rdquo je bil oblikovan za povečanje prodaje žit v 40. letih. Danes so naši zajtrki nekoliko bolj vključeni kot mleko in žitarice. Pogovarjali smo se o vietnamskem foju in umešanih jajcih s konjakom in kaviarjem. Na naši spletni strani smo zbrali najboljše recepte za zajtrk, tako da lahko začnete svoj dan. In te recepte pripravite tudi ob jutranjih urah, o katerih ne sodimo.

Za popolno ocvrto jajce naredite tako kot Španci

Verjetno je, da jajca vedno znova pečete. Evo, kako jih bolje skuhati po navdihu iz Španije. Čeprav niso tradicionalni, so rezultati prekleto dobri.

Vaš novi zajtrk za vikend: Francoska omleta

Pozabite na vse, kar ste mislili, da veste o pripravi zajtrka.

Kako narediti: 30-minutno granolo

Imate radi granolo? Naredite sami. Ta recept za domačo granolo je hranljiv, okusen in traja manj kot 30 minut.

Najboljši zajtrk Pho-King

V Vietnamu za zajtrk jedo fo. Čas je, da tradicijo prenesemo na državo.

Za boljše umešana jajca dodajte konjak in kaviar

Iz newyorške zajtrkovalnice Egg Shop prihaja riff na umešanih jajcih, ki je primeren za kralja.

Kako narediti: 3 zdravi zajtrki za športnike

Odložite enostavno jajčno pekač Jimmyja Deana. Ti zajtrki so hitri, zdravi in ​​prekleto dobri.

Naučite se pripravljati pico za zajtrk v šoli picerije NYC & rsquos Only

Pica je najpogosteje pivu in vinu prijazna hrana. Toda tega boste želeli ob skodelici kave.

Kako narediti: A & ccedila & iacute skleda

Brazilsko jagodičje A & ccedila & iacute je dolgoletni pripomoček v deskarski skupnosti. In morda je najboljši zdrav zajtrk, ki ga še niste poskusili.

Nadgradite svoj zajtrk v kampu z našim najljubšim obrokom za novo osebje


Preprosti recepti za krofe

Če zjutraj želite krof, obstaja veliko trgovin, ki vam ga bodo prodale. Vendar pa noben krof ne bo tako dobrega okusa kot tisti, ki ste ga naredili sami. Ti enostavni recepti za krofe so boljši od vseh predhodno pripravljenih krofov, ki jih lahko kupite, okusni pa bodo z vročo skodelico sveže kuhane kave. To so nekatere izmed najboljših sladic za zajtrk in so kot nalašč za priložnostno malico doma v lenobnem vikendu zjutraj. S temi recepti za zajtrk v rokavih boste navdušili svojo družino in prijatelje!


Zdravi pripravljeni zajtrki za Grab & amp Go

Samo zato, ker ste ujeti zjutraj, ne pomeni, da ste preveč zaposleni, da bi pripravili zdrav zajtrk. Ti recepti za zajtrk vnaprej vam bodo zagotovo pomagali-tudi če ne greste nikamor.

Jutra so spopadi tudi za najbolj organizirana gospodinjstva-obleči se, spomniti se kosila, da ne omenjam, da bi se oblekel po šoli ali po službi. Toda tudi če trenutno delate na daljavo, otroci pa se še vedno učijo na daljavo, se ob uri zjutraj neizogibno veliko dogaja.

Preprosto je razumeti, zakaj toliko ljudi zamudi. Če vam vseeno uspe nekaj zagrabiti, je povsem razumljivo, če gre le za nadomestno obroko s sladkorjem. Kljub temu obstaja veliko zajtrkov, ki jih je zelo enostavno pripraviti vnaprej ali jih zjutraj zbrati zelo hitro. Spodaj smo zaokrožili nekaj naših najljubših preprostih, zdravih receptov za zajtrk.

Oves čez noč s poletnim sadjem

Oves čez noč združuje grški jogurt, chia semena, med in sadje za malo sladkosti. To je popoln način za vključitev vitaminov, hranil in beljakovin, ki vam bodo energijo nabrale celo jutro. Ker je v hladilniku, ga je enostavno vzeti, ko ste v naglici in je super osvežujoč - in lepa sprememba od skute. Pridobite naš recept za oves čez noč s poletnim sadjem.

Ovsena kaša s počasnim kuhanjem iz jekla

Prejšnjo noč položite ta okusen recept v Crock-Pot, da bo zjutraj popolnoma pripravljen za uporabo. Lahko bi tudi vnaprej pripravili nekaj domače granole, da jo dopolnite, ali pa narezali nekaj sadja, ko se pripravljate na odhod. Pridobite naš recept za ovsene kosmiče z jekleno rezino.

Obogatena kaša z polento z malinami in kremo Fraîche

Ta rahlo sladkana polenta je super tolažilna in bi bila odlična, če bi jo naredili prejšnjo noč in jo spravili v hladilnik, da bi jo lahko zgrabili na poti skozi vrata. Zjutraj ga prelijte s svežimi malinami in kremšnite-morda ga boste želeli razrahljati tudi z malo tople vode ali mleka brez mleka. Pridobite našo obogateno kašo z polento z malinami in kremo Fraîche.

Sistema To Go Storage Container, 5,99 USD iz Amazona

Z ločenimi predelki za prelive in podlage je to kot nalašč za pakiranje ovsene kaše, jogurta, granole in drugih zajtrkov prejšnjo noč.

Klobase za zajtrk in sladki krompirjevi kolački

Nemogoče je, da se ne bi veselili kolačkov in sladkega krompirjevega kolačka. Te slastne dobrote so okrepljene z ovsom in jih lahko pripravite vnaprej, nato pa jih zjutraj vzamete iz hladilnika. Polni so beljakovin in ogljikovih hidratov, ki vam bodo pomagali preživeti dan. Pridobite naš recept za zajtrk s klobasami in sladkimi krompirjevimi kolački.


  • V veliki skledi za mešanje zmešajte umešana jajca, paradižnik, kuhano rjavo rjavo, sir, ocvrt fižol in cilantro (po želji).
  • Ko zmešamo, poberemo pribl. 1 skodelico mešanice na ravno tortiljo in zvijemo v burrito.
  • Burrito zavijte v aluminijasto folijo. Ponavljajte, dokler mešanica ne izgine.
  • Burritos shranjujte v hladilniku, dokler niso pripravljeni za uživanje. Burritos segrejte v pečici 10 minut pri 425 stopinjah.


18 neverjetnih receptov za zajtrk v cvrtniku

Naučite se pripraviti okusen zajtrk s temi preprostimi recepti za zajtrk na cvrtniku.

Enostavna omleta za cvrtje zraka

Ta omleta, pripravljena v cvrtniku in napolnjena s svežo zelenjavo in sirom, je okusna in pripravljena v 8 minutah!

Zračni cvrtnik Zajtrk Burritos

Zračni zajtrk Burritos so tako hitri in enostavni za pripravo. Naloženo z umešanimi jajci, mleto klobaso, slanino in sirom. Odličen način za začetek dneva.

Zračni cvrtnik za zajtrk piškotne bombe

Te piškotne bombe so obdelane z cvrtnikom, kar povzroči luskaste, puhaste sendviče za zajtrk, napolnjene s klobasami, jajci in sirom.

Zračni cvrtnik Francoski toast palčke

Za ta recept za francoski toast z cvrtnikom potrebujete le nekaj preprostih sestavin.

Zajtrk zračno ocvrt krompir

Ta zajtrkovan ocvrt krompir je zunaj hrustljav, znotraj pa nežen, prav takšen mora biti krompir za zajtrk.

Skodelice za slanino in jajce v cvrtniku

Ta skodelica slanine in jajc je obvezen zajtrk. Prav tako vsebuje nizko vsebnost ogljikovih hidratov in veliko beljakovin.

Zračni cvrtnik Zajtrk Taquito

Preprost taquito s slanino, jajci in sirom, ki ga hitro sestavite in samo nekaj minut kuhate v cvrtniku.

Zračno ocvrt beignjet

Beignets so različica fritule ali krofa iz New Orleansa, posuta s sladkorjem v prahu in z veseljem pojedena.

Enostavna vrečka za cvrtje zraka

Ta recept za pecivo je tako enostavno pripraviti za zajtrk v cvrtniku.

Pečeno avokadovo jajce v cvrtniku

Imate obsedenost z avokadom? Ta okusno polnjen avokado, napolnjen z jajcem in začimbami, ki naredijo popoln zdrav zajtrk.

Zračni cvrtnik Zajtrk Hash

Popolnoma hrustljavo na zunanji strani je eden mojih najljubših receptov za zajtrk.

Borovničevi kolački v cvrtniku

Borovničevi kolački z cvrtnikom so hiter in enostaven način za prihranek časa za zajtrk ali sladico.

Zračni cvrtnik za zajtrk pihane jajčne tarte

Ti piščančji jajčni piškoti z zajtrkom iz cvrtnika so narejeni iz okusnega naribanega sira, listnatega testa in jajc.

Zračni cvrtnik Quiche Lorraine

To je najbolj znan quiche, ki je zdaj pripravljen na cvrtnik. Popolni recepti za zajtrk v cvrtniku.

Umešana jajca v cvrtniku

Preprost recept za umešana jajca v cvrtniku, ki ga boste želeli preizkusiti.

Skodelice jajčnih cvrtnikov

Jajca so ena najbolj vsestranskih živil za zajtrk. Te jajčne skodelice so kot sufle, enostavne za pripravo, popolnoma okusne in polne beljakovin.

Klobasa za zajtrk z zračnim cvrtnikom

Domača klobasa za zajtrk nikoli ni bila lažja ali bolj zdrava kot metanje cvrtnika!

Zračni cvrtnik Bučni francoski toast

Okusen sladki bučni francoski toast v cvrtniku.

Ashley je začela z AirfryerMasterchefom, da bi zagotovila resnično koristne ocene, vodnike, nasvete in recepte, povezane z airfryerjem.

“V cvrtniku sem se zaljubil, odkar sem ga začel uporabljati. Navdušen sem nad kuhanjem z njim in ustvaril sem veliko preprostih receptov, ki jih lahko vsakdo poskusi doma. ”


Poglej si posnetek: MICUL DEJUN LA CELE MAI BUNE HOTELURI DIN SUCEAVA


Komentarji:

  1. Zum

    Res je, zelo koristne informacije

  2. Laestrygones

    Looks like Lenya in nature.

  3. Cary

    Please, explain in more detail

  4. Faeramar

    Imaš popolnoma prav. V tem je nekaj in to je dobra ideja. Podpiram te.

  5. Harland

    Can you tell me where to buy a new iPhone? I just can't find it in Moscow ...

  6. Tolkis

    odvisno od narave dela

  7. Procrustes

    Seveda. In naletel sem na to. Razpravljajmo o tem vprašanju.



Napišite sporočilo