Mehiški burgerji iz črnega fižola z apnom in koriandrom
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mehiški burgerji iz črnega fižola z apnom in koriandrom
Služi 6
Kuha v 1 uri 30 minut
Težavnost Ni preveč zapletena
Prehrana na porcijo
Kalorije 400 20%
Maščoba 11,2 g 16%
Nasičene 2,2 g 11%
Sladkorji 4,4 g 5%
Sol 0,8 g 13%
Beljakovine 15,7 g 31%
Ogljikovi hidrati 58,8 g 23%
Vlaknine 12,5 g -
Od referenčnega vnosa za odrasle
Sestavine
- 2 x 400 g pločevinke črnega fižola
- 1 rdeča čebula
- 1 svež rdeč čili
- ½ kup svežega koriandra
- 1 apno in dodatek za postrežbo
- 2 pesti valjanega ovsa
- 2 žlici slanega arašida
- ½ žlička mletega koriandra
- 1 čajna žlička mlete kumine
- olivno olje
- navadna moka, za prašenje
- 1 čajna žlička sladko dimljene paprike
- 6 žemljic ali 12 rezin ciabatte
- 1 zrel avokado
- sveža paradižnikova salsa
- otroška raketa
Recept iz
Revija Jamie
Avtorica Georgina Hayden
Metoda
- Fižol odcedite, olupite in naribajte čebulo ter olupite in čili na drobno nasekljajte. Naberite liste koriandra. Limonovo lupinico drobno naribamo.
- Ovsene in oreške premešajte v kuhalniku, dokler niso grobo sesekljani. Dodajte 1½ pločevinke fižola, čebulo, čili, mleti koriander in kumino, liste koriandra, lupino apna in dober olje olja; blitz združiti.
- Dodajte preostali fižol in utrip samo enkrat ali dvakrat, tako da ostanejo malo močni. Prenesite v skledo.
- Razdelite na 6 kroglic, nato pa na čisti površini, posuti z moko in dimljeno papriko, poravnajte v burgerje. Postavite na pladenj in ohladite vsaj eno uro.
- Če uporabljate žemljice, jih razdelite na pol. Kruh, prerezan navzdol, položite na žar in kuhajte, da rahlo zogleni. Dati na stran.
- Burgerje kuhajte 4 do 5 minut na vsaki strani ali toliko časa, da se rahlo zoglenijo in kuhajo.
- Razstrelite rukolo na 6 polovic zvitkov ali rezine kruha, na vrh pa hamburgerje. Na vrh dodajte svežo paradižnikovo salso, rezine avokada, rukolo in preostale rezine kruha. Postrezite z lipnimi lički za stiskanje.
I can offer a lot of information on this topic, do you need ?.
Please review
Čisto prav! Ideja odlična, se strinjam s tabo.
At all is not present.
Kako pogosto avtor obišče ta blog?
Po mojem mnenju nimate prav. Pišite mi v PM.
vau! ... in zgodi se! ...