sl.blackmilkmag.com
Najnovejši recepti

Mehiški burgerji iz črnega fižola z apnom in koriandrom

Mehiški burgerji iz črnega fižola z apnom in koriandrom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Mehiški burgerji iz črnega fižola z apnom in koriandrom

Služi 6

Kuha v 1 uri 30 minut

Težavnost Ni preveč zapletena

Prehrana na porcijo
  • Kalorije 400 20%

  • Maščoba 11,2 g 16%

  • Nasičene 2,2 g 11%

  • Sladkorji 4,4 g 5%

  • Sol 0,8 g 13%

  • Beljakovine 15,7 g 31%

  • Ogljikovi hidrati 58,8 g 23%

  • Vlaknine 12,5 g -

Od referenčnega vnosa za odrasle

Sestavine

  • 2 x 400 g pločevinke črnega fižola
  • 1 rdeča čebula
  • 1 svež rdeč čili
  • ½ kup svežega koriandra
  • 1 apno in dodatek za postrežbo
  • 2 pesti valjanega ovsa
  • 2 žlici slanega arašida
  • ½ žlička mletega koriandra
  • 1 čajna žlička mlete kumine
  • olivno olje
  • navadna moka, za prašenje
  • 1 čajna žlička sladko dimljene paprike
  • 6 žemljic ali 12 rezin ciabatte
  • 1 zrel avokado
  • sveža paradižnikova salsa
  • otroška raketa

Recept iz

Revija Jamie

Avtorica Georgina Hayden

Metoda

  1. Fižol odcedite, olupite in naribajte čebulo ter olupite in čili na drobno nasekljajte. Naberite liste koriandra. Limonovo lupinico drobno naribamo.
  2. Ovsene in oreške premešajte v kuhalniku, dokler niso grobo sesekljani. Dodajte 1½ pločevinke fižola, čebulo, čili, mleti koriander in kumino, liste koriandra, lupino apna in dober olje olja; blitz združiti.
  3. Dodajte preostali fižol in utrip samo enkrat ali dvakrat, tako da ostanejo malo močni. Prenesite v skledo.
  4. Razdelite na 6 kroglic, nato pa na čisti površini, posuti z moko in dimljeno papriko, poravnajte v burgerje. Postavite na pladenj in ohladite vsaj eno uro.
  5. Če uporabljate žemljice, jih razdelite na pol. Kruh, prerezan navzdol, položite na žar in kuhajte, da rahlo zogleni. Dati na stran.
  6. Burgerje kuhajte 4 do 5 minut na vsaki strani ali toliko časa, da se rahlo zoglenijo in kuhajo.
  7. Razstrelite rukolo na 6 polovic zvitkov ali rezine kruha, na vrh pa hamburgerje. Na vrh dodajte svežo paradižnikovo salso, rezine avokada, rukolo in preostale rezine kruha. Postrezite z lipnimi lički za stiskanje.


Poglej si posnetek: cevapi TojeTo sarajevski original


Komentarji:

  1. Moogukora

    I can offer a lot of information on this topic, do you need ?.

  2. Kigalkree

    Please review

  3. Macgregor

    Čisto prav! Ideja odlična, se strinjam s tabo.

  4. Cormac

    At all is not present.

  5. Pesach

    Kako pogosto avtor obišče ta blog?

  6. Daryll

    Po mojem mnenju nimate prav. Pišite mi v PM.

  7. Yozshuk

    vau! ... in zgodi se! ...



Napišite sporočilo